La panca ad inversione, conosciuta con il nomegravitazionale è un attrezzo che permette un allenamento ideale per chi desidera sistemare i problemi legati alla colonna vertebrale. Il prodotto viene utilizzato sia nelle migliori palestre che per l’utilizzo casalingo e permette di stare sdraiati a testa in giù, con diverse tipologie di inclinazione per adattarsi a quella più confortevole per la trazione della colonna. Le prime applicazioni della terapia ad inversione, sono stati utilizzati nl 400 D.C, quando Ippocrate consigliava alle persone con problemi di schiena la trazione spirale.
Di certo non è considerata lo strumento perfetto per trattare le varie tipologie di dolori ma di certo riduce gli effetti negativi che la gravità ha sul corpo. Diversi medici, specialisti e sportivi confermano che la terapia e l’efficacia della panca antigravitazionale ha dei bei benefici se abbinata al metodo Asgard, con un conseguente rimodellamento del fisico. Viene utilizzata dall’esercito americano per mantenere il fisico perfetto dei militari.
Confronto tra le panche ad inversione migliori
| Prodotto | Prezzo | Sconto | Dimensioni | Peso massimo | Regolazione |
|---|---|---|---|---|---|
Klarfit Relax Zone Pro | 159 x 78 x 146 cm | 150 Kg | 20 Livelli diversi | ||
SixBros Sport 06B/260 | 146 x 78 x 159 cm | 120 Kg | 10 Livelli diversi | ||
JK Fitness JK6015 | 126 x 66 x 142 cm | 120 Kg | 10 Livelli diversi | ||
Kettler Apollo 7426-700 | 140 x 76 x 216 cm | 110 Kg | 10 Livelli diversi | ||
Kawin 401 | 150 x 72 x 180 cm | 120 Kg | 10 Livelli diversi |
Dimensioni prodotto: Lunghezza, altezza e larghezza del prodotto montato
Regolazioni: Dichiara la possibilità di regolazione del prodotto
Peso massimo: peso dell’attrezzo espresso in kg consentito
Sconto: si tratta della percentuale di sconto effettuata dal miglior venditore sul prezzo di listino
Indice
Benefici della panca per il allenamento
L’inversione eseguita da questo prodotto permette di mantenere in salute i dischi intervertebrali, possiamo confermare che l’attrezzo è stato testato per tre specifiche funzioni: Separare le vertebre, aiutare ad aumentare la flessibilità della spina dorsale ad assorbire gli urti.
Nell’utilizzo è fondamentale ricordare il distanziamento tra i vari dischi, caratteristiche che permette la comunicazione tra i vari centri nervosi del cervello e il corpo. L’inversione prodotta è in grado di ridurre gli effetti dell’età che sono causati dalla forza della gravità, infatti, quasi tutti senza accorgersi hanno una riduzione dell’altezza pari a 1,5 cm per colpa dell’assottigliamento dei dischetti intervertebrali.
Grazie agli esercizi per raddrizzare la schiena consigliati con il metodo Asgard, si possono ottenere maggiori benefici che combattono l’effetto negativo della forza di gravità. Infine, ricordatevi che la terapia ad inversione non fa altro a migliorare la capacità del vostro corpo all’orientamento nello spazio per ottenere maggiore equilibrio.
Panca inversione migliore
Non è sempre facile riuscire a trovare il modello adatto, quando state per acquistare un prodotto di questo tipo, dovete sempre ricordarvi di optare per le caratteristiche tecniche che si adattano maggiormente al vostro tipo di allenamento.
La panca inversione deve essere in grado di offrire dei dettagli unici e particolari per raddrizzare la vostra schiena e la zona della cervicale. Ogni singolo modello nasce con queste prospettive ma di certo in base alle esigenze personali, ogni persona si troverà bene con diverse tipologie di panche ad inversione.
Panca fitness, per ddominali o a inversione?
Siamo sottoposti a una vita frenetica dove lo stesso la fa da padrone e i continui cambiamenti meteorologici, non fanno altro che aumentare il senso di spossatezza e stanchezza. Da questo derivano anche i dolori agli arti e soprattutto alla schiena, che nella maggior parte dei casi si manifesta a causa di una scorretta postura. Per alleviare gli acciacchi è possibile utilizzare l’attrezzo ginnico chiamato panca a inversione, pronto a contrastare i dolori alla schiena. Gli esercizi per raddrizzare la schina nei primi utilizzi, devono essere eseguiti in maniera lenta e con una particolare cura alla respirazione.
I modelli più famosi, permettono di regolare la lunghezza della cinghia integrata nella panca ad inversione, in questo modo potrete bloccare la rotazione della tavola in corrispondenza di una inclinazione desiderata (ipotesi consigliata a tutte le persone che utilizzano per la prima volta la panca a inversione). Il consiglio è quello di iniziare a fare esercizio con la posizione a “testa in giù” per 1 minuto fino ad aumentare a due minuti al giorno, cercate di non testare subito la posizione massima, ma cercate di procedere con l’esercizio poco alla volta. L’utilizzo a livello fitness non fa altro che aumentare il rilassamento dei muscoli della schiena, favorendo vantaggi come la diminuzione dei dolori causati da una postura scorretta.
Dopo aver parlato dei vantaggi dell’utilizzo per i dolori della schiena, possiamo confermare che lo strumento è adatto anche a tutte le persone che hanno intenzione di ottenere degli ottimi addominali. Basta effettuare l’esercizio sopra descritto, integrando il sollevamento e una buona espirazione durante la distensione dei muscoli. Il consiglio degli esperti e dei medici è quello di utilizzare la panca per inversione, eseguendo almeno 10 ripetizioni di esercizi, dove devono essere presenti almeno trenta secondi per il recupero.
Valutare attentamente le tipologie
Abbiamo già affermato diverse volte che esistono innumerevoli tipologie che vi permetteranno di eliminare ogni dolore di schiena o infiammazione, per adattarsi meglio al vostro corpo, alcune panche palestra, sono state create per offrire il massimo comfort.
Basta solo un esempio, le cinghie morbide per fermare i piedi possono sembrare inutili, quando vi allenerete per un sacco di tempo, vi accorgerete che i dolori di legacci duri e in materiale poco confortevole saranno insopportabili per ogni minima sessione. Il modello sportivo è quello indicato per chi pratica questo tipo di allenamento da diverso tempo a questa parte e offre caratteristiche di un certo livello, la versione semplice è quella per chi si avvicina al mondo delle panche fitness.
Per concludere
Difficile capire in che modo sia necessario utilizzare la panca ad inversione in base ai propri disturbi, prima di effettuare esercizi e movimenti strani è sempre meglio richiedere il consiglio del medico che potrà affidarvi a buon terapista di fiducia che vi aiuterà a trovare la soluzione adatta per le vostre esigenze.